A l’école de l’amour

LE MONDE | 17.02.2015 | Par Marlène Duretz

Les Français restent à l’affût de conseils sur leur vie amoureuse qu’ils vont puiser dans les cours du soir, la littérature de développement personnel ou sur Internet.

L’amour dure-t-il trois ans ? Sept ans ? Toute une vie ? A vous de découvrir comment le faire durer. » A cette invitation de la School of Life Paris, créée en avril 2014, franchise de son aînée londonienne fondée en 2008 par le philosophe Alain de Botton, vingt-sept personnes ont répondu présent…

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Rapports homme-femme : une psy toulousaine décrypte les malentendus

Publié le 17/02/2015 dans La Dépêche – Recueilli par Sylvie Roux

Dans son livre, «Un homme, un vrai» (éditions Odile Jacob), la psychiatre Stéphanie Hahusseau décrypte le malentendu émotionnel hommes/femmes et ouvre des pistes pour sortir des schémas qui nous gâchent parfois la vie.

Selon vous c’est quoi «un homme, un vrai» ?

S.H. C’est un être humain responsable, qui peut mettre ses qualités jugées «masculines», comme le courage, au service de la sensibilité. Qualité qui est jugée comme plutôt féminine.

Les femmes et les hommes sont-ils très différents au niveau des émotions ?

Pour les hommes, la principale émotion qui est jugée comme de la faiblesse, c’est la tristesse. Celle qui est acceptée et valorisée, c’est la colère. Quand un petit garçon pleure, au lieu de lui apprendre à avoir de la bienveillance pour ses émotions, on a tendance à lui dire : «arrête de pleurer, t’es pas une fille». Mais en verrouillant l’émergence de la tristesse, les hommes ont tendance à bloquer toute leur sensibilité. Les femmes n’ont pas plus d’émotions que les hommes, mais comme la société les pousse vers des professions axées sur le soin à autrui, elles sont plus confrontées à des contextes difficilement contrôlables. Or ce qui tourne autour du soin à autrui n’est pas valorisé. Les valeurs qui ont le vent en poupe c’est la confiance en soi, l’esprit de compétition.

Ces stéréotypes ont-ils un impact sur la santé ?

C’est l’objet de mon livre. J’ai voulu taper un peu du poing sur la table, car si l’on continue, on va dans le mur. Les chiffres de l’OMS sont alarmants, les Français sont les premiers consommateurs de psychotropes. Chez les hommes, l’émotion valorisée étant la colère, on voit de plus en plus de passages à l’acte agressifs. Ce sont leurs partenaires qui font tampon. Il y a de plus en plus de burn-out chez les femmes.

Que peuvent apprendre les hommes des femmes, et réciproquement ?

Il faut que les femmes apprennent à ressentir les émotions dans leur corps. Quant aux hommes, ils devraient s’occuper davantage de leurs émotions, arrêter de considérer qu’elles sont liées aux hormones et au sexe de la personne.

Un conseil pratique pour faire face à des émotions ?

Il y a des méthodes, j’ai écrit plusieurs livres sur le sujet. Il faut apprendre à laisser aller sa respiration, à visualiser des moments difficiles auxquels on a dû faire face dans sa vie en essayant d’en ressentir la douleur. Accepter de ressentir un peu les douleurs liées aux émotions, les accueillir avec bienveillance, c’est bénéfique à moyen et à long terme. On s’économise des problèmes de santé, on améliore son immunité, son fonctionnement cardiovasculaire… Il y aurait beaucoup de choses à faire autour des émotions, dans tous les domaines : politique, éducation, santé.

Rencontre-débat à la librairie Privat le samedi 21 février à 17 heures et le vendredi 27 mars à la Fnac-Wilson à 17 h 30.

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«Nous devons apprendre à réguler les émotions»

Par Pascale Senk – le 02/02/2015

INTERVIEW – Le Dr Stéphanie Hahusseau, psychiatre-psychothérapeute et auteur de « Un homme, un vrai. Dissiper les malentendus émotionnels hommes-femmes» (éd. Odile Jacob), explique l’importance de la pratique émotionnelle.

Le Figaro. – Pensez-vous que les stéréotypes concernant les émotions masculines soient moins forts actuellement?
Stéphanie Hahusseau. – Dire que les hommes sont «rationnels» et les femmes plus «sensibles», cela date de l’époque des Lumières! On voulait alors mettre en avant la culture, le discernement, et on y est parvenu… en muselant la vie émotionnelle. Alors que les émotions sont universelles et incontournables, la colère reste malheureusement la seule émotion dont l’expression soit acceptée, voire valorisée dans le monde masculin, où certains y voient un signe de force, de pouvoir.

C’est vrai, davantage d’hommes pleurent dans les médias, mais ce qui se passe sur des stades de foot n’est pas vraiment représentatif de la vie des foyers ou en entreprise! De plus, il reste un grand pas à faire, ce que j’explique dans mon livre: pouvoir exprimer ses émotions, cela ne suffit pas. Il faut aussi apprendre à les réguler.

Qu’entendez-vous par là?
Les récentes recherches montrent que, pour notre santé psychique et physique, nous avons intérêt à ne pas «stocker» nos émotions en les refoulant. Méconnues, les émotions incitent à passer à l’acte, à réagir. Ainsi, j’ai été blessé il y a dix ans par des moqueries, cela m’a mis en colère, fait ressentir du désespoir. Or je n’ai jamais appris à réguler mes émotions, et j’y réagis en agressant, voire en tuant. Tous, nous devons donc acquérir une véritable pratique émotionnelle. Que celle-ci ne soit pas juste l’affaire de quelques happy few.

En quoi consisterait-elle?
En consultation, j’apprends à mes patients, lorsqu’ils sentent monter en eux colère ou tristesse, à prendre un peu de temps afin de ressentir celles-ci physiquement, à travers toutes les sensations qui montent en eux, sans jugement et avec bienveillance. Et, s’ils arrivent à mettre un mot juste sur leur émotion, ils peuvent alors activer leur système naturel de récupération, qui permet un relâchement. Ainsi, nous devons apprendre à faire face à toutes les émotions qui existent en nous.
Vous montrez toutefois que les hommes ont aussi certaines habitudes émotionnelles qui seraient profitables aux femmes…
Ce qui est profitable, c’est l’équilibre entre nos tendances. Les hommes voient les sources des problèmes trop souvent à l’extérieur d’eux-mêmes et les femmes se remettent trop en question et auraient intérêt, parfois, à travailler, comme les hommes, sur les contextes. Elles ont tendance à surestimer les problèmes que les hommes ont tendance à sous-estimer. Trop souvent dans les ruminations et les anticipations anxieuses, elles doivent parfois apprendre d’eux pour revenir à l’ici et maintenant.

L’éducation émotionnelle serait donc utile pour tous?
Observer et accepter les émotions, c’est apprendre à tolérer l’incertitude, la fragilité de notre statut d’être humain. Le mode émotionnel masculin reste malheureusement encore organisé non pas autour de l’apprentissage de la tolérance à l’incertitude, mais autour du contrôle. Toujours plus de contrôle. Si bien que lorsqu’il n’est pas possible d’en avoir, la tendance est de se tourner vers des activités, des substances, des idéologies qui rassurent même si elles sont toxiques et dangereuses. Certaines mesures dans l’éducation, la santé, le droit pourraient permettre à tous d’apprendre à réguler les émotions autrement qu’en y réagissant. Je rêve qu’elles s’envisagent dans des réformes politiques.

Lien vers l’article publié dans le Figaro le 3 Février 2015

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